Yến mạch nguyên hạt Old Fashioned là yến mạch có thương hiệu nổi tiếng của hãng quaker oats. Yến mạch nguyên hạt khi nấu cháo cần thời gian 10-15 phút để yến mạch chín, hoặc chúng ta có thể dùng máy xay để xay loại nguyên hạt thành bột đắp mặt luôn nhé. Cách nấu cháo yến mạch giảm cân cho 1 lần ăn: - Nấu khoảng 1 chén nước sôi, lúc nấu nước có thể nấu thêm rau cải, cà rốt, bí đỏ cho chín, thịt bò hoặc thịt heo nạc. - Sau khi chín hết, bỏ khoảng 1 năm tay yến mạch vào nấu khoảng 10 -15 phút cho yến mạch chín rồi tắt bếp. Đặc biệt không nêm bất kì gia vị nào, nếu nhạt có thể cho thêm xíu muối. - Nếu nấu 1 lần cho cả ngày ăn thì thêm nước vào, ước chừng cho nước ngập yến mạch là được. - Ăn kèm táo, trứng. Lưu ý: khi nấu giảm cân, chúng ta không nêm bất kì gia vị nào, vì nếu nêm sẽ làm giảm tác dụng giảm cân của yến mạch. Nếu dùng yến mạch để nấu cháo cho bé, cho người già, người bệnh thì nêm đầy đủ gia vị và nấu kèm vơi rau củ, thịt sẽ ngon hơn nhé. Hạn sử dụng: 4/2022 #botyenmach , #nguyenchat, #trangdatoanthan, #giamcanantoan #giamcanhieuqua #giamcancaptoc #yenmachmy #yenmachgiasi